4/30/2013

Reflexión Post Desafio Cumbres

Como mencione en el posteo anterior fue harto entrenamiento, lo cual el día de la carrera daria sus frutos.
Subimos el día sábado 27 de abril a la laguna Piuquenes y a las 4 de la tarde nos encontrábamos armando las carpas, para pasar la noche a 3400mts. comer, hidratarse bien, he irse a dormir temprano  a eso de las 21:00 hrs.
Al día siguiente tipo 07:30 de la mañana tomamos desayuno y comenzamos con los preparativos antes de la carrera para tener todo a punto, rogando que toda la estratégia planeada del tipo ropa y alimentación fuera la adecuada.
A eso de las 10:00 ya nos encontrábamos en la línea de largada muy ansioso por partir y ver el ritmo que los otros competidores iban a imponer.
Mi estratégia era, subir a mi ritmo y tratar de seguir al Pepa, obviamente poco probable, pero igualmente partimos junto al Pepa imponiendo un buen ritmo. Como a 3/4 de llegar al primer check point (Co falsa Parva) baje mi ritmo, ya que iba a ser insostenible por el resto de la carrera. Así continue con mi ritmo y ya no iba tercero sino que quinto o sexto, pero dentro mío sabia que pasado cancha de carrera la falta de oxígeno haría de las suyas con varios de los corredores, así es que pense "por atrás pica el indio".
La carrera continuo bastante rápida con varios corredores cambiando de posiciones entre la cuarta y la séptima. Ya bajando de la cumbre del cerro Pintor, otra historia empezaría.  Aquí finalmente sentí que ya no iba ahogado y pude comenzar a trotar a un buen ritmo y mas tranquilo mentalmente. Eventualmente pasado el filo de cancha de carreras, me encuentro en cuarta posición, pero ya casi llegando a la cumbre del Cerro Leonera 4957mts, veo a Andrés Zegers muy cerca y a un ritmo sólido. debido a esto trato de apretar un poco más. Llego a la cumbre y desde este punto solo quedaba volar para abajo y no parar más, hasta poder tener cerca al tercer corredor.
Ya con el oxigeno volviendo al cuerpo, comencé a correr. Si bien era una bajada apretada, debo decir que es lo que más disfrute de toda la carrera, al menos hasta pasado el refugio Federación. Aquí me informan que el tercer lugar iba solo a tres minutos. Dicho esto no quedo mas opción que correr mas fuerte aun, pero mi querida banda Iliotibial por supuesto se hizo presente una vez mas con  el propósito de arruinar mi carrera. La orden fue clara a morir Jose Luis, banda lo siento sufre no más.
 Justo antes de llegar a Piedra Numerada hay un pequeño río que hay que cruzar . Aquí ya divisaba al tercer competidor.
Justo antes de pasar a la tercera posición (c) Max Keith
 Decidido a darle caza, comienzo a trotar todo lo que pude a un buen ritmo, de a poco me acercaba cada vez más a mi objetivo, así es como con calma y buena estratégia pasado el estero Las Vegas logré pasar a la tercera posición. De aquí en adelante solo quedaba seguir enfocado en darlo todo, sin confiarse ni por un segundo. Ya llegaba al último plano de Tres Puntas antes de la última bajada impuse un ritmo muy fuerte y baje a todo lo que mi cuerpo podia resistir y comencé con la última subida que se me hizo eterna, saboreando el tercer lugar pero con miedo a perderlo por algún motivo extraño.
Mis pulsaciones estaban por el cielo, iba a mi 95% .Ya casi antes de cruzar la meta ,veo un montón de gente y ahí recién empecé a disfrutar el hecho de que cruzaría la meta en tercer lugar, esto me motivó y corrí los últimos 30 metros con una sonrisa de oreja a oreja, ¡no lo podía creer había logrado mi objetivo!
Aquí el link del track de la carrera.
http://www.movescount.com/moves/move13074260
Quiero dar las gracias a El Montañes y Clinica Sara Moncada que me ayudaron a poder entrenar de mejor manera. Y a mi pololita que tiene una paciencia de oro y me apoya en todo.


1 Pedro Pablo(Pepa) Sermini, 2 Israel Escudero, 3 Jose Luis Troncoso

4/25/2013

Entrenamiento pre Desafio Cumbres Mountain Hardwear

El dia 9 de abril me encuentro con la grata e inesperada sorpresa de que me invitaron a una carrera, nunca antes hecha en chile, solo serían 20 corredores, organizada por Mountain Hardwear, ¿en que consiste este desafio? :

La partida será en la laguna de Piuquenes a 3.400 m. en donde se encontrará el Basecamp de la
competencia. El recorrido cubrirá 4 cumbres comenzando por la cumbre del cerro Falsa Parva (3.790
m.), continuando con la cumbre del cerro La Parva (3.970 m.), luego El Pintor (4.200 m.), y por último
La Leonera (4.954 m.). El regreso se realizará por el valle a los pies del Plomo, descendiendo hacia el
Refugio Federación (4.100 m.), continuando por Piedra Numerada (3.384 m.), y realizando la travesía
en dirección a la meta ubicada en el Basecamp, cubriendo una distancia total aproximada de 24,4Km y  un Desnivel positivo (D+) de 2400 mts.
Después de recibir el email, me fui inmediatamente de cabeza a entrenar como loco y hacer desnivel al mas puro estilo caballo.
La primera semana logre hacer  D+ 5000 mts lo cual es un volumen no menor en una semana. La segunda semana ya se sentia el cansancio pero igual hice  D+ 4000mts a un ritmo menos hostil.  Gracias al auspicio de la Clinica Sara Moncada y sus masajes pude recuperarme muy bien. También gracias al auspicio de El Montañes en Farellones he podido entrenar, dormir y comer en Farellones.
D+ total antes de la carrera 9000mts, 118 Km
http://www.movescount.com/mymoves/summary

4/15/2013

entrenamiento cerro pintor

El sábado 13 de Abril partí rumbo al Cerro Pintor para hacer un poco de entrenamiento de altura y sacarme la espinita de mi ultima visita a la zona de la Parva. Partí desde el bike park de la Parva a un ritmo bastante fuerte no sabia que podría pasar ya que no había entrenado mucho el ultimo mes puro escalar en roca no mas. Pero como soy bruto le mande con fe. Para mi sorpresa marcaba 39 minutos al portezuelo del franciscano, baje un poco el ritmo y marcaba 58 minutos a la falsa Parva, motivado por el tiempo seguí y me sentía bastante bien trote práctica mente todo hasta la cumbre del Cerro Parva y ahí marcaba 1:22 hrs. Nada mal comienzo mi descenso hacia el Pintor a un ritmo bastante fuerte y justo por la ultima subida hacia la cumbre me topo con otros runners converso con ellos como por 1 minuto y sigo mi jornada aquí ya lo doy todo hasta la cumbre del Cerro Pintor 4100 m.s.n.m marcando un tiempo de 1:48 hrs. nada mal para el primer entreno en altura de la temporada. contemplo la vista por unos minutos y luego comienzo mi descenso bastante rápido hasta la camioneta en el bike park marcando un tiempo total de 2:42 hrs y un desnivel positivo acumulado de 1339mts.
Tal vez hice un nuevo FKT al Pintor?

http://www.movescount.com/mymoves/edit/move12549878